• fit
  • Dlaczego warto zrobić trening rano?

    pexels-photo

    Wiem, że niektórym osobom jest ciężko rano wstać. Całkowicie to rozumiem, bo czasem też mi ciężko rano wstać, zwłaszcza jeśli  przez dłuższy czas miałam przerwę, np. przez chorobę. Właśnie teraz była taka sytuacja  – 1,5 tygodnia na antybiotyku – zapalenie gardła, brak sił, codziennie rano głowa pękała mi z bólu. Dlatego po tej przerwie wstawanie […]

  • fit
  • Jak przetrwać kryzys na diecie?

    2013-08-02_13.38.45

    Przepraszam, ale jakiej diecie? Przecież to jest zdrowy styl życia, który świadomie wybieram, a utrata wagi i piękna sylwetka to tylko skutki uboczne. Super – jeśli po kilku miesiącach tak twierdzisz, ale nie znam osoby, która zmieniłaby swoje nawyki żywieniowe na te zdrowsze, tylko dlatego, że ma taki kaprys. Zawsze jest jakiś powód – może […]

  • fit
  • Zdrowy styl życia, czyli jak zacząć i się nie zniechęcić?

    healthy-person-woman-sport

    Mamy już maj, a jak wiadomo, zanim zacznie się sezon bikini, zewsząd atakują nas nagłówki gazet: „jak schudnąć 10 kg w tydzień do lata!?” czy też „sexy ciało w tydzień bez żadnego wysiłku!” albo „płaski brzuch bez wyrzeczeń w dwa dni!” Widząc takie nagłówki w gazetach czujemy motywację i rzeczywiście chcemy coś zmienić, ale pamiętajmy, […]

  • kuchnia
  • Deser chia z gruszką i kiwi

    DSC_0437

    Raz już robiłam podejście do puddingu z nasionami chia, ale powiem szczerze, że nie wyszło mi takie jak się spodziewałam, zdecydowanie czegoś mi brakowało. Dlatego tym razem postanowiłam spróbować jeszcze raz i użyć do tego innych składników. Poza tym, że deser jest bardzo szybki w przygotowaniu jest też bardzo smaczny. Dlatego gorąco polecam wypróbować Potrzebujemy: […]

  • lifestyle
  • Jak dobrze grillować?

    food-holiday-vacation-summer-large

    Przeważnie mówi się, że dania z grilla są zdrowe, bo przecież wytapiamy z mięsa cały tłuszcz. Dodatkowo przygotowanie mięsa, czy warzyw na grillu wcale nie zajmuje dużo czasu. Poza tym samo spędzanie czasu w ogródku przy grillu ze znajomymi jest po prostu czystą przyjemnością. Tylko czy aby na pewno produkty przygotowane w tej formie są […]

  • lifestyle
  • Inspiracje kwietnia.

    pexels-photo-64775

    I kolejny miesiąc za nami. Na początek kilka linków, które przykuły w tym miesiącu moja uwagę: 1. Dlaczego Sarah Bernhardt spała w trumnie? – bardzo ciekawy artykuł o sławnej aktorce drugiej połowy XIX w. Trudno uznać ją za piękność, ale była jedną z najbardziej pożądanych kobiet świata, a do tego spała w trumnie! 2. Pozornie zdrowe […]

  • lifestyle
  • 5 rzeczy, które powinieneś zrobić wiosną.

    woman-legs-flowers-summer

    Wiosna to idealny okres żeby wprowadzić w życie pewne zmiany, oczywiście te pozytywne. Słonko świeci, pozytywna energia unosi się w powietrzu, wszystko budzi się do życia, drzewka zielenieją, nic tylko korzystać z życia! Latem już robi się gorąco i nie zawsze jest ochota w pełnym słońcu wychodzić na świeże powietrze, dlatego warto już teraz korzystać […]

  • kuchnia
  • Stuningowany przepis na sernik bez masła i mąki

    DSC_0393

    Ten przepis pokazywałam Wam już wcześniej, ale tym razem zrobiłam większą porcję i użyłam trochę innych składników, przez co jego smak stał się zdecydowanie lepszy! Bardzo kremowy i rozpływający się w ustach! Coś pysznego. Moim zdaniem jest idealnym zamiennikiem tradycyjnych serników! Składniki: 100g płatków owsianych zmielonych na drobną mąkę 400g sera naturalnego homogenizowanego 7,5% (dostępny […]

  • kuchnia
  • Idealne ciasto fasolowe!

    _20160417_184927

    Dzisiaj na deser było u mnie przepyszne ciasto fasolowe. Robiłam je już nie raz, ale tym razem dodałam do niego daktyle i dzięki temu jego smak stał się zdecydowanie lepszy! Potrzebujemy: puszkę czerwonej fasoli 1,5 dojrzałego banana 5 daktyli bez pestek wcześniej namoczonych we wrzątku słodzik lub ksylitol 3 całe jajka 1 łyżeczkę proszku do […]