• fit
  • Jak przetrwać kryzys na diecie?

    2013-08-02_13.38.45

    Przepraszam, ale jakiej diecie? Przecież to jest zdrowy styl życia, który świadomie wybieram, a utrata wagi i piękna sylwetka to tylko skutki uboczne. Super – jeśli po kilku miesiącach tak twierdzisz, ale nie znam osoby, która zmieniłaby swoje nawyki żywieniowe na te zdrowsze, tylko dlatego, że ma taki kaprys. Zawsze jest jakiś powód – może […]

  • fit
  • Zdrowy styl życia, czyli jak zacząć i się nie zniechęcić?

    healthy-person-woman-sport

    Mamy już maj, a jak wiadomo, zanim zacznie się sezon bikini, zewsząd atakują nas nagłówki gazet: „jak schudnąć 10 kg w tydzień do lata!?” czy też „sexy ciało w tydzień bez żadnego wysiłku!” albo „płaski brzuch bez wyrzeczeń w dwa dni!” Widząc takie nagłówki w gazetach czujemy motywację i rzeczywiście chcemy coś zmienić, ale pamiętajmy, […]

  • kuchnia
  • Deser chia z gruszką i kiwi

    DSC_0437

    Raz już robiłam podejście do puddingu z nasionami chia, ale powiem szczerze, że nie wyszło mi takie jak się spodziewałam, zdecydowanie czegoś mi brakowało. Dlatego tym razem postanowiłam spróbować jeszcze raz i użyć do tego innych składników. Poza tym, że deser jest bardzo szybki w przygotowaniu jest też bardzo smaczny. Dlatego gorąco polecam wypróbować Potrzebujemy: […]

  • lifestyle
  • Jak dobrze grillować?

    food-holiday-vacation-summer-large

    Przeważnie mówi się, że dania z grilla są zdrowe, bo przecież wytapiamy z mięsa cały tłuszcz. Dodatkowo przygotowanie mięsa, czy warzyw na grillu wcale nie zajmuje dużo czasu. Poza tym samo spędzanie czasu w ogródku przy grillu ze znajomymi jest po prostu czystą przyjemnością. Tylko czy aby na pewno produkty przygotowane w tej formie są […]

  • lifestyle
  • Inspiracje kwietnia.

    pexels-photo-64775

    I kolejny miesiąc za nami. Na początek kilka linków, które przykuły w tym miesiącu moja uwagę: 1. Dlaczego Sarah Bernhardt spała w trumnie? – bardzo ciekawy artykuł o sławnej aktorce drugiej połowy XIX w. Trudno uznać ją za piękność, ale była jedną z najbardziej pożądanych kobiet świata, a do tego spała w trumnie! 2. Pozornie zdrowe […]

  • lifestyle
  • 5 rzeczy, które powinieneś zrobić wiosną.

    woman-legs-flowers-summer

    Wiosna to idealny okres żeby wprowadzić w życie pewne zmiany, oczywiście te pozytywne. Słonko świeci, pozytywna energia unosi się w powietrzu, wszystko budzi się do życia, drzewka zielenieją, nic tylko korzystać z życia! Latem już robi się gorąco i nie zawsze jest ochota w pełnym słońcu wychodzić na świeże powietrze, dlatego warto już teraz korzystać […]

  • kuchnia
  • Stuningowany przepis na sernik bez masła i mąki

    DSC_0393

    Ten przepis pokazywałam Wam już wcześniej, ale tym razem zrobiłam większą porcję i użyłam trochę innych składników, przez co jego smak stał się zdecydowanie lepszy! Bardzo kremowy i rozpływający się w ustach! Coś pysznego. Moim zdaniem jest idealnym zamiennikiem tradycyjnych serników! Składniki: 100g płatków owsianych zmielonych na drobną mąkę 400g sera naturalnego homogenizowanego 7,5% (dostępny […]

  • kuchnia
  • Idealne ciasto fasolowe!

    _20160417_184927

    Dzisiaj na deser było u mnie przepyszne ciasto fasolowe. Robiłam je już nie raz, ale tym razem dodałam do niego daktyle i dzięki temu jego smak stał się zdecydowanie lepszy! Potrzebujemy: puszkę czerwonej fasoli 1,5 dojrzałego banana 5 daktyli bez pestek wcześniej namoczonych we wrzątku słodzik lub ksylitol 3 całe jajka 1 łyżeczkę proszku do […]

  • kuchnia
  • Bounty? Tylko w wersji fit!

    2016-04-11 18.47.51

    Uwielbiam kokos i pewnie to już zauważyliście! Rafaello, olej kokosowy do wszystkiego, brakowało tylko bounty w wersji fit Przepis jest szybki, a ciasto wychodzi niezwykle pyszne. Należy jednak pamiętać, że mimo wartościowych składników, całość jest wysokokaloryczna i lepiej nie zjadać całego na raz. Składniki: 200g kaszy jaglanej 200g wiórek kokosowych 4 łyżki ksylitolu kilka kropel […]