oleje roślinne

Jak oleje roślinne wpływają na nasz organizm oraz sylwetkę?

Zdrowe tłuszcze roślinne powinny znaleźć się w diecie każdego z nas. Posiadają one o wiele więcej właściwości odżywczych, witamin oraz minerałów niż ich zwierzęce odpowiedniki. Mają także lepszy wpływ na sylwetkę, odporność oraz kondycję. W tym artykule postaramy się dokładnie wyjaśnić, jak oleje roślinne wpływają na cały nasz organizm. Odpowiemy także na pytanie, czy mogą pomóc nam podczas diety odchudzającej.

Read More


ryż brązowy

Zamienniki makaronu i ziemniaków – włącz je do swojej diety

Dieta Polaków jeszcze kilkanaście lat temu była ciężkostrawna i niezbyt przyjazna dla wątroby. Do obiadu klasycznie wybieraliśmy ziemniaczki – najczęściej gotowane, zazwyczaj z okrasą w postaci podsmażonej cebulki czy po prostu oleju. Teraz coraz częściej sięgamy po ich alternatywy. Czy, aby jeść zdrowo, trzeba zrezygnować z ziemniaków? Co z makaronem – czy jego także powinniśmy unikać w naszej diecie? Jakie są alternatywy dla tego typu węglowodanów, które łatwo włączymy do codziennego jadłospisu? Podpowiadamy!

Read More